Здоровье и красота [Валерий Подрубаев] Сон важнее диеты [humberto 2.0] (2023)

[Fox]

Автор Валерий @humberto.2.0
Название: Сон важнее диеты (2023)

Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.

26 августа 2023 г.

О чем вебинар:

• Связь высокого инсулина с болезнями сердца и сосудов.
• Угроза сверхпотребления соли.
• Сердце и сосуды в режиме хронического стресса.
• Коварство холестерина.
• Разбор реальных липидограмм.
• Строим оптимальный рацион.
• Что думает об этом ВОЗ.

Вы проголосовали за тему вебинара и я приступил к подготовке.
Сразу наткнулся на пару исследований о связи ночного сна с риском онкологических заболеваний.
Для тех, кто не станет тратить ₽600 на мой вебинар, ссылки ниже.

Для остальных - Вебинар "Сон важнее диеты"
26 августа 18:00 мск

• Фазы сна и их значение
• Разбор процессов по стадиям ночного сна
• Дневной сон
• Гигиена сна
• Идеальный набор добавок для сна
• Почему сон важнее коррекции рациона и физактивности
• Почему мы просыпаемся ночью и что с этим делать
• Пошаговый алгоритм нормализации сна.

А чё там насчёт рака?
Ах, да, Марья Петровна. Дело в следующем...
Пренебрегая гигиеной и, как следствие, нарушая режим сна мы ломаем «биологические часы» организма, которые контролируют не только сон, но и тысячи других функций нашего тела.

Эти поломки многократно повышают вероятность возникновения
рака молочной железы, толстой кишки, яичников и простаты. Воздействие источников света во время работы в ночную смену, например или использование гаджетов в течение всего нескольких лет может снизить уровень мелатонина [сильнейшего антиоксиданта], способствуя росту рака.

Однократное сокращение ночного сна до 4 часов [ с кем из нас этого не бывало?] уже на следующий день снижает потенциал иммунной системы в борьбе с раковыми клетками на 70%.

Разумеется, я не стану посвящать весь вебинар педалированию этой страшилки, дабы не прослыть кликушей и паникёром.

Давайте взглянем на более реальные, неприятные перспективы пренебрежения качеством сна. Буквально несколько дней подряд недосып или ночные пробуждения гарантируют вам нестабильный сахар в крови и повышение параметров свойственных инсулинорезистентности.

Нестабильный сахар это 100% гарантия отклонений в пищевом поведении. Простыми словами, если вы правильно подготовитесь ко сну и не станете ставить палки в колёса жизненно важным процессам, проходящим ночью...

вы гарантированно пройдете мимо прилавка с эклерами с высоко поднятой головой.

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

1

Открыть полное описание курса