Автор: Светлана Бронникова
Название: Забота о себе (2020)
Описание:
Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали, что быть взрослой - значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.
Я покажу вам, что это не так.
О МАРАФОНЕ. Этот МАРАФОН - возможность взглянуть на свою жизнь по-новому, научиться слышать и определять свои ИСТИННЫЕ потребности и находиться в ресурсном состоянии - вне зависимости от внешних обстоятельств.
Вместе мы выстроим ежедневную систему заботы о себе, разделив ее на уровни:
БАЗОВАЯ
Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект.
ТЕЛЕСНАЯ
Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей
тренировки.
ЛИЧНОСТНАЯ
Баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют - цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
Беречь свое психологическое здоровье - выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка - 3 недели, так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.
Подробнее:
Название: Забота о себе (2020)
Описание:
Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали, что быть взрослой - значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.
Я покажу вам, что это не так.
О МАРАФОНЕ. Этот МАРАФОН - возможность взглянуть на свою жизнь по-новому, научиться слышать и определять свои ИСТИННЫЕ потребности и находиться в ресурсном состоянии - вне зависимости от внешних обстоятельств.
Вместе мы выстроим ежедневную систему заботы о себе, разделив ее на уровни:
БАЗОВАЯ
Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект.
ТЕЛЕСНАЯ
Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей
тренировки.
ЛИЧНОСТНАЯ
Баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют - цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
Беречь свое психологическое здоровье - выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
- 21 день заботы о себе
- 3 прямых эфира
- 10 заданий
- Аудио-лекции
- Ежедневные практики
- Все материалы марафона
- останутся у вас навсегда
За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка - 3 недели, так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование:
Похожие темы
- [Марина Семилеткина] Исцеление материнской травмы: ведение онлайн группы для женщин (2020)
- [Харрис Сэм] Ложь: Почему говорить правду всегда лучше (2019)
- [Катерина Ленгольд] Сертификационная программа Neurointegration Fundamentals (NIF) (2024)
- [Шейла Алиева, Ален Алиев] Самогипноз (2024)
- [Сергей Володько] Персональная стратегия. Как достигать цель, когда нет ресурсов. (2024)
- [Андрей Курпатов] Мастер мышления. Модуль 3. Социальные отношения (2023)
- [Бертрам Мюллер] Искусство начинать и завершать терапевтические отношения (2023)
- [Андрей Курпатов] Мастер мышления. Модуль 2. «Стабильность и безопасность» (2023)
- [Марина Куликова] Женщина и мужское [EduNote] (2024)
- [Наталья Иванова] Как понять себя: социальные игры и сценарии [Level One] (2024)