Редиска
Пользователь
- 48,264
- 323,223
Роман Помазанов - Твои 120 отжиманий
Описание курса:
Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:
Описание курса:
Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:
- сильный и хлёсткий удар,
- красивые и массивные мышцы груди,
- широкие мужские плечи,
- классный пресс и стройную талию,
- накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?
- Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?
- Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?
- Как правильно ставить руки? Как избежать травм?
- С какой скоростью отжиматься? Как долго?
- Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.
- Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?
- Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?
- Как часто тренироваться?
- Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?
- Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?
- Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?
- Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжима
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Яна Smith-Кузнецова] Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании [yanasmithschool] (2024)
- [My Pole Space] Beginners_course (2020)
- [Олег Зингилевский] Физикл Трансформация 30 поток + Системы. Январь (2024
- [Анастасия Канивец] Базовый курс Animal Flow (2024)
- [Рая Костюк] Плоский животик [Международная академия специалистов в сфере здоровья и красоты] (2024)
- [Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Vlad Ziz] (2024)
- [Карина Ходжиева] Мини-курс «Женские тренировки» (2023)
- [Александр Пасько] Трансформация 2.0 (2023)
- [Виктория Боровская] FitSpoКлуб Апрель-2024 (2024)
- [Даниил Серебренников] Открытая вода [Silver Swim] (2024)