Редиска
Пользователь
- 48,264
- 323,222
Название: Оздоровительная гимнастика для позвоночника
Автор: ---
Для кого:
Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
Для тех, кто испытывает хроническую усталость
Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
Для тех, кто хочет улучшить осанку
Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.
Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):
улучшение настроения
гармонизация психического состояния
"королевская" осанка
формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли
самомотивация к успеху в любом деле
Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
Продажник:
Автор: ---
Для кого:
Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
Для тех, кто испытывает хроническую усталость
Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
Для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности"
Для тех, кто хочет улучшить осанку
Сколько нужно заниматься?
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.
Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):
улучшение настроения
гармонизация психического состояния
"королевская" осанка
формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли
самомотивация к успеху в любом деле
Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!
Продажник:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Шарофат Богачева] Цикл лекций «PRO Питание» (2024)
- [Анастасия Бакирова] Дефицит железа и пути решения. Тариф с обратной связью (2024)
- [Ольга Евдокимова] Инсулинорезистентность, ожирение, сахарный диабет (2024)
- [Алексей Кириллов] Роль висцеральной практики в восстановлении биомеханики тела человека [Огулов Центр] (2024)
- [Марина Ерохина] Зрение [marina_rawway] (2024)
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Ирина Ивлева] Миофасциальная скульптуризация лица + устранить боль и спазм в шейном отделе [Клиника Калинченко] (2024)
- [Анна Мария] Менопауза + Сексуальность после 50 (2022)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Clinic Chaika Tbilisi] Мир гормонов — как в сбое системы не путать причину со следствием? Лекция 2 [Архэ] (2024)