Спорт и фитнес [Карина Осокина] LadyRun - курс для тех, кто бегает для себя [Simple Run]

[Smoky]

Автор: Simple Run
Название: LadyRun - курс для тех, кто бегает для себя (2023)

Описание:
Мы решили запустить поток для женщин - для тех, кто бегает не ради рекордов и марафонов. Гость, В нем мы не будем смотреть на секунды и километры; вместо этого вы получите:

Бег в кайф
Мы покажем, как получать кайф от движения, чувствовать энергию во всем теле. Вы увидите, как бег снижает стресс и освобождает голову от тревожных мыслей.

Бег для здоровья
Мы поставим вам правильную и безопасную технику бега, расскажем про беговую экипировку и бег по разным поверхностям, научим как готовить себя к бегу и как бегать без боли в боку и коленях.

Бег для формы
Уже после первых пяти занятий вы начнете чувствовать, как тело наполняется энергией, а лишние килограммы уходят. Результаты у всех индивидуальны, но в среднем участники теряют до 10 кг за курс.

Программа курса
Ступень 1. Бег. Начало
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут

Ступень 2. Бег. Привычка.
Будем чередовать бег и ходьбу, дополнительно разминаться и укреплять суставы и связки.
15 тренировок от 25 до 60 минут*

Ступень 3. Ты - бегун
Практикуем качественный медленный бег, работаем над выносливостью и бежим 10 км в удовольствие!
15 тренировок от 30 до 70 минут*

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Открыть полное описание курса

 

[akulabk]

К сожалению, ссылка не работает (

 

[Smoky]

Добавлена новая ссылка в первое сообщение темы.

 

[akulabk]

Добавлена новая ссылка в первое сообщение темы.

Спасибо большое