Автор: Ирина Африканова
Название: Выпрямляйся 4.0 (2024)
Описание:
Исправь свою осанку и улучши состояние и качество жизни за 21 день регулярных тренировок по авторской методике:
Смотрите видео от автора марафона Ирины, чтобы узнать 5 шагов, которые помогут вам в исправлении осанки.
Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:
Скачать:
Название: Выпрямляйся 4.0 (2024)
Описание:
Исправь свою осанку и улучши состояние и качество жизни за 21 день регулярных тренировок по авторской методике:
- Для занятий потребуется только коврик и теннисный мяч
- Выгоднее и эффективнее, чем заниматься в спортзале
- Не тратя более 20-ти минут в день
- Приятные домашние тренировки в легкости
- У меня сидячий образ жизни
- Регулярно ловлю себя на том, что сутулюсь
- Чувствую, что появляются зажимы в шее
- Отекаю и не понимаю, что с этим можно сделать
- Вижу на своих фото в профиль второй подбородок и огорчаюсь
- Не хватает энергии на дела и/или уверенности в себе
- Несмотря на тренировки, выпирает низ живота
- Замечаю, что со временем осанка становится все хуже
- После долгой прогулки болит поясница
- Хочу наладить питание без жёстких ограничений и срывов
Смотрите видео от автора марафона Ирины, чтобы узнать 5 шагов, которые помогут вам в исправлении осанки.
Чтобы добиться прямой спины и снижения нагрузки на позвоночник, мы ведем работу в 5 направлениях:
- Проработка мышц спины
- Восстановление корректного дыхания через грудобрюшную диафрагму
- Тренировка мышц тазового дна
- Возвращение подвижности грудного отдела
- Развитие нервной системы и координации
- Обретешь красивую осанку и станешь увереннее
- Избавишься от сутулости
- Уберешь выпирающий живот и второй подбородок
- Избавишься от напряжения в теле
- Научишься правильно дышать
- Почувствуешь прилив энергии и сил
- Избавишься от отечности
- Заметно улучшишь свое эмоциональное и физическое состояние
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Алла Тейич] Лимфодренажная гимнастика [iDanceBallet] (2024)
- [Яна Smith-Кузнецова] Попа как у Smith. Новый подход в тренировках и питании [yanasmithschool] (2024)
- [My Pole Space] Beginners_course (2020)
- [Олег Зингилевский] Физикл Трансформация 30 поток + Системы. Январь (2024
- [Анастасия Канивец] Базовый курс Animal Flow (2024)
- [Рая Костюк] Плоский животик [Международная академия специалистов в сфере здоровья и красоты] (2024)
- [Влад Зазимко] R7 - Система тренировок для натурального тренинга [Vlad Ziz] (2024)
- [Карина Ходжиева] Мини-курс «Женские тренировки» (2023)
- [Александр Пасько] Трансформация 2.0 (2023)
- [Виктория Боровская] FitSpoКлуб Апрель-2024 (2024)