Здоровье и красота [Инна Кононенко] Ешь, чтобы худеть (2023)

Magic
Редактор
16,959
150,041
Автор: Инна Кононенко
Название: Ешь, чтобы худеть (2023)

1675014034850.png

Программа “Ешь, чтобы худеть” от врача диетолога-нутрициолога, к.м.н. Инны Кононенко.
  • Как запустить в теле механизм естественного похудения и безопасно терять по 5 кг/мес
  • Почему «правильное питание» делает вас полнее
  • Как слезть с «сахарной иглы»
  • Почему важно всегда чувствовать себя сытым
  • Какой привычный «вечерний» продукт сводит на нет все ваши попытки похудеть
  • Почему подсчет калорий — это последнее, на что стоит обращать внимание при снижении веса
  • Почему жировые клетки приводят к хроническому воспалению и как это сказывается на здоровье и весе
  • и многое другое…
ИННА КОНОНЕНКО:
  • Кандидат медицинских наук
  • Практикующий врач-диетолог
  • Опыт работы 13 лет и более 3500 довольных клиентов
  • Эксперт федеральных телеканалов и СМИ по вопросам питания
  • Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости»
Программа курса:
Модуль 0. Система, которая навсегда изменит вашу жизнь, вес и здоровье

  • Познакомьтесь с Инной Кононенко— заслуженным диетологом и нутрициологом с 13 годами стажа
  • Узнайте случаи из ее работы, в результат которых сложно поверить
  • Почему килограммы возвращаются к вам снова и снова
  • Как использовать систему питания, в которой нужно есть, чтобы худеть
  • Распространенные ошибки в похудении, из-за которых теряются не килограммы, а здоровье
  • Как продлить жизнь с помощью правильной системы питания
  • Простая инструкция к курсу, которая поможет взять от него максимум пользы
  • Как правильно задеть в 50+ лет, чтобы потерять килограммы, а не здоровье
Модуль 1. ЖКГ — Инструкция по применению: Анатомические хитрости ЖКГ, которые НЕОБХОДИМО знать, чтобы еда давала силы, а не лишние килограммы
  • Простой ликбез по работе желудочно-кишечного тракта, который поможет вам похудеть навсегда
  • Разбор заблуждений о ЖКГ. которые приводят к болезням, преждевременному старению и лишнему весу
  • Хитрости, которые сделают вашу любимую еду полезной
  • Простые рекомендации, которые ускорят ваше похудение
  • Как правильно питаться, чтобы дольше оставаться молодыми
  • Как есть меньше, но при быть энергичными и активными
  • Самые распространенные причины переедания и способы борьбы с ними
Модуль 2. Вода — секрет идеальной фигуры: все, что нужно знать о правильном питье для похудения и поддержания здоровья
  • Почему необходимо пить воду, чтобы похудеть, и как это делать правильно
  • Избавляемся от отеков без мочегонных и упражнений
  • Все, что нужно знать о правильном питье, чтобы дольше оставаться молодыми
  • Как превратить каждый стакан вод ы в источник здоровья и хорошего самочувствия
  • Почему вы чувствуете жажду даже после двух стаканов воды
  • Перезапускаем системы организма с помощью правильного режима питье
  • Возвращаем красоту коже и волосам с помощью обычной воды
Модуль 3. Режим питания, при котором килограммы уходят безвозвратно
  • Почему нужно есть, чтобы худеть, и как делать это правильно
  • Причины, по которым килограммы возвращаются после голодания и нагрузок
  • Как правильно есть, чтобы вернуть и продлить себе молодость
  • Ошибки в режиме питания, которые убивали все результаты вашего похудения
  • Как ускорить похудение с помощью правильного питания
  • Обновляем организм и укрепляем здоровье с помощью режима
  • Секреты правильного режима, которые помогут быстро сбросить вес и не набрать его снова
Модуль 4. Математика лишнего веса: как худеть без подсчёта калорий
  • Почему подсчет калорий не поможет вам похудеть
  • Сколько нужно есть, чтобы терять лишние килограммы, а не здоровье
  • Почему рацион должен быть сбалансированным и какие преимущества это дает
  • Секреты БЖУ, без которых не похудеть
  • Как правильно питаться, если у вас есть хронические заболевания
  • Всё, что нужно знать о жирах, белках и углеводах, чтобы оставаться здоровыми, стройными и молодыми
  • Почему у вас не получалось похудеть раньше, несмотря на постоянный Подсчет калорий
  • Какие диетические продукты на самом деле несут угрозу вашей фигуре
Модуль 5. Пирамида здоровья и стройности: Ешьте жирное, чтобы худеть
  • Как сбалансировать свое питание, чтобы оно стало правильным и полезным
  • Простые правила, которые сделают ваш стол разнообразным и полезным
  • Почему невозможно похудеть без вреда для здоровье, если отказаться от жиров и масел
  • Как работает пирамида здорового питания и почему никогда не поздно на нее перейти
  • Как сбрасывать по 5 килограмм в месяц, не отказывая себе в любимых продуктах
  • Какие жиры употребляй в пищу, чтобы лишний вес ушел безвозвратно
Модуль 6. Секреты зерновых и бобовых без вреда для фигуры
Не нужно отказываться от мучного, нужно правильно его есть, чтобы оно дарило энергию, а не складочки на животе и бедрах

Модуль 7. Овощи на столе: минус килограммы, плюс здоровье
Как правильно есть овощи (и какие), чтобы получить от них максимум пользы, а не рисков для здоровья

Модуль 8. Ставим все точки над молочкой: Молоко и молочные продукты, все, что нужно знать, чтобы похудение шло, как по маслу
  • Из чего состоит молоко и почему оно не всегда полезно
  • Как взять максимум пользы из молочных продуктов и не поплатиться за это лишними килограммами
  • Почему нельзя пить кефир на ночь, и к чему это приводит
  • Неочевидные нарушения здоровья, к которым приводит неправильное употребление молочных продуктов
  • Лактоза и ее непереносимость: что делать, если ваш организм не любит молочный сахар
  • Как взять максимум пользы из молочки и не поплатиться за это лишними килограммами
  • Молочные продукты, которые помогут вам похудеть
  • Молоко: источник кальция или складок на животе?
Модуль 9. Когда натуральное — это плохо.
«Неправильный» сахар. Фрукты, ягоды и смузи: как порадовать себя сладеньким и не поплатиться за это фигурой или даже здоровьем

  • Вся правда о фруктозе — натуральном сахаре, который моментально откладывается в лишний вес
  • Почему фрукты и смузи – это кошмар для человека, кто хочет быть худым и здоровым
  • Как правильно есть фрукты и ягоды, чтобы получить пользу, а не лишние килограммы
  • Как брожение сахаров сказывается на микрофлоре кишечника и почему это ужасно вредное явление
  • Как сбрасывать килограммы, но не отказывать себе в сладеньком
  • Стоит ли есть сухофрукты (и какие), если вы хотите похудеть
Модуль 10. Кислотность пищи — ключ к стройности
  • Что такое защелачивающая и закисляющая пища и почему это нужно знать, чтобы сохранить здоровье и вернуть стройность
  • О чем говорит желание есть много кислых продуктов
  • Почему для микрофлоры вашего кишечника важно поддерживать баланс в еде
  • Какую пользу для здоровья вы получите, если сбалансируете кислотность своего рациона
  • Как сделать так, чтобы пища расщепляла лишние килограммы, как кислота
  • Причина изжоги и проблем с ЖКТ, способы ее решения
  • Избавляемся от лишних килограммов, проблем с кожей и волосами, болезней кишечника с помощью баланса в еде
  • pH продуктов: как прийти к правильному балансу, а вместе с ним и к фигуре
Модуль 11. Худеем сладко. Метаморфозы сахара в организме
Все, что нужно знать о сахаре, чтобы научиться интуитивно есть и не полнеть

Модуль 12. Индексы стройной фигуры и здоровья
Есть или не есть? Индекс подскажет! Как узнать заранее, что ваша еда подарит вам энергию и радость, а не лишние килограммы

Модуль 13. Пить или не пить? Вся правда про алкоголь
Алкоголь: плюсы, минусы, подводные камни, подкожный жир: заблуждения и факты об алкоголе для худеющих

Модуль 14. Все, что нужно знать, чтобы похудеть навсегда
Подведем итоги: как использовать систему питания, худеть без труда, не набирать килограммы снова и оставаться здоровыми.

Подробнее:

Скачать:


 
Сверху