Автор: Анна Носоченко
Название: Дофаминовая перезагрузка
Дофаминовая перезагрузка – это способ установить новые настройки на свой мозг, что позволит:
• Увеличить насыщенность удовольствия от простых радостей
• Избавиться от прокрастинации и цифровой зависимости
• Увеличить ресурс энергии и продуктивность
• Выйти из порочного круга подмены потребностей и дофаминовых петель
**Дофамин – нейромедиатор, который вырабатывается в мозге и обуславливает многие жизненные процессы, например, мотивацию и обучение, инициацию любых действий и т.д.
На перезагрузке мы уберем дофаминовые наркотики и системно научим мозг добывать здоровый дофамин, который дает много ресурсов, а также наконец встретимся со своими чувствами и научимся с ними обращаться корректно.
КАК ЭТО БУДЕТ?
Мы ограничим привычные легкие стимулы удовольствия (соцсети, YouTube, сладкое, алкоголь и т.д.) и системно внедрим здоровый «дофаминовый майнинг» в нашу жизнь
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
• Большая вводная лекция
Погружение в тему, инструкции к эксперименту, ответы на вопросы
• Ежедневные задания
Для увеличения уровня энергии, рефлексии и формирования новых паттернов добычи дофамина
• Тест на корректность работы дофаминергической системы
Проводится в начале и конце перезагрузки для сравнения результатов
• Индивидуальное дофаминовое меню
• Ежедневные короткие видео включения
Ведущие будут делиться полезной информацией
• Полезные материалы
Чек-лиcты, таблицы и методички для самостоятельной проработки, ссылки на литературу и статьи
КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?
• Выйдем из порочного круга прокрастинации и вины
• Увеличим количество жизненных сил
• Поймем свои истинный потребности и научимся правильно восстанавливать ресурс
• Научимся находиться с собой наедине, не бояться слышать свои настоящие эмоции и корректно ими управлять
Подробнее:
1
Название: Дофаминовая перезагрузка
Дофаминовая перезагрузка – это способ установить новые настройки на свой мозг, что позволит:
• Увеличить насыщенность удовольствия от простых радостей
• Избавиться от прокрастинации и цифровой зависимости
• Увеличить ресурс энергии и продуктивность
• Выйти из порочного круга подмены потребностей и дофаминовых петель
**Дофамин – нейромедиатор, который вырабатывается в мозге и обуславливает многие жизненные процессы, например, мотивацию и обучение, инициацию любых действий и т.д.
На перезагрузке мы уберем дофаминовые наркотики и системно научим мозг добывать здоровый дофамин, который дает много ресурсов, а также наконец встретимся со своими чувствами и научимся с ними обращаться корректно.
КАК ЭТО БУДЕТ?
Мы ограничим привычные легкие стимулы удовольствия (соцсети, YouTube, сладкое, алкоголь и т.д.) и системно внедрим здоровый «дофаминовый майнинг» в нашу жизнь
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
• Большая вводная лекция
Погружение в тему, инструкции к эксперименту, ответы на вопросы
• Ежедневные задания
Для увеличения уровня энергии, рефлексии и формирования новых паттернов добычи дофамина
• Тест на корректность работы дофаминергической системы
Проводится в начале и конце перезагрузки для сравнения результатов
• Индивидуальное дофаминовое меню
• Ежедневные короткие видео включения
Ведущие будут делиться полезной информацией
• Полезные материалы
Чек-лиcты, таблицы и методички для самостоятельной проработки, ссылки на литературу и статьи
КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?
• Выйдем из порочного круга прокрастинации и вины
• Увеличим количество жизненных сил
• Поймем свои истинный потребности и научимся правильно восстанавливать ресурс
• Научимся находиться с собой наедине, не бояться слышать свои настоящие эмоции и корректно ими управлять
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
1
Похожие темы
- [Александра Малахова] Психология измен [Правое полушарие интроверта] (2024)
- [Наталия Буравцова] Формирование конструктивного денежного мышления (2024)
- [Юлия Итиль] Конфликты и cтратегии успешных решений (2020)
- [Юлия Волкодав] Практикум. Новый курс писательского мастерства (2024)
- [Ян-Спартак Поединков] Анти-Кортизол (2024)
- [Юлия Глазкова] Как выдержать позитивный аффект [EMDR SPB] (2024)
- [Александр Лазарев] Работа с межличностными конфликтами в EMDR [EMDR SPB] (2024)
- [Марк Андреас] Обретение целостности (Семинар)
- [Хасай Алиев] Как создать комнату психологической разгрузки в себе, наладить отношения с детьми и родителями (2024)
- [Надежда Медведева] Гипноз. Как получать невозможное (2023)