Редиска
Пользователь
- 48,288
- 322,337
Автор: Анастасия Богатенкова
Откройте для себя работающую методику, которая Легко превратит Вашу Попу в Идеальные Соблазнительные Ягодицы. Как раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, рыхлой кожи и бесформенных ягодиц.
Содержание:
1. Первая тренировка – базовые упражнения. «Подиум Красоты Ягодиц». Вы научитесь технике приседаний для женственной стройной фигуры. На первой тренировке вы узнаете нужный темп базовых упражнений в сочетании с мягкими прыжками. Цель тренировки: включить в работу все крупные мышцы ног, качественно проработать все волокна ягодичной мышцы, максимально эффективная тренировка за 15 минут.
2. Вторая тренировка – изолированные упражнения. «Удар точно в цель». Вы узнаете о нестандартной технике приседаний, динамической последовательности «Прыжки+Выпады», которая «включает» ягодицы на все 100%. Цель тренировки: создать желанную округлую форму ягодиц, «приподнять ягодицы», крепкие выносливые мышцы вместо подкожного жира.
3. Третья тренировка – бег. «Важная деталь Упругих ягодиц». Вы освоите уникальный авторский метод создания идеально ровной кожи Ягодиц. На 3 тренировке Вы испытаете на себе Два Мощных механизма создания крепких ягодиц — Силовые упражнения с интервалами бега. Цель тренировки: Уменьшить жировые отложения на ягодицах, создание красивых стройных ног, повысить общую выносливость, улучшить работу дыхательной системы и как следствие цвета кожи.
4. Четвертая тренировка – гибкость. «Утонченный механизм красоты». Вы узнаете, как создавать совершенные формы ягодиц, используя мягкую силу гибкости. Растяжение мышц станет минутами отдыха между «жаркими» интервалами тренировки. Цель тренировки: проработать мелкие волокна, важные для создания идеальной формы ягодиц, уменьшить жировые отложения на боках и бедрах, сохранить максимальную эффективность тренировки, на фоне 3-х дневного утомления
5. Пятая тренировка – закрепления знаний. «Победный бой».Мы повторяем всю тренировочную программу и в совершенстве отрабатываем самые Эффективные упражнения для Ягодиц.
+ БОНУСЫ:
ЭКСТРА КУРС "Изящная Талия"
Программа питания «Очищение»
Шпаргалка идеальны пресс за 30 дней
Курс как быстро похудеть
Скачать:
Откройте для себя работающую методику, которая Легко превратит Вашу Попу в Идеальные Соблазнительные Ягодицы. Как раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, рыхлой кожи и бесформенных ягодиц.
Содержание:
1. Первая тренировка – базовые упражнения. «Подиум Красоты Ягодиц». Вы научитесь технике приседаний для женственной стройной фигуры. На первой тренировке вы узнаете нужный темп базовых упражнений в сочетании с мягкими прыжками. Цель тренировки: включить в работу все крупные мышцы ног, качественно проработать все волокна ягодичной мышцы, максимально эффективная тренировка за 15 минут.
2. Вторая тренировка – изолированные упражнения. «Удар точно в цель». Вы узнаете о нестандартной технике приседаний, динамической последовательности «Прыжки+Выпады», которая «включает» ягодицы на все 100%. Цель тренировки: создать желанную округлую форму ягодиц, «приподнять ягодицы», крепкие выносливые мышцы вместо подкожного жира.
3. Третья тренировка – бег. «Важная деталь Упругих ягодиц». Вы освоите уникальный авторский метод создания идеально ровной кожи Ягодиц. На 3 тренировке Вы испытаете на себе Два Мощных механизма создания крепких ягодиц — Силовые упражнения с интервалами бега. Цель тренировки: Уменьшить жировые отложения на ягодицах, создание красивых стройных ног, повысить общую выносливость, улучшить работу дыхательной системы и как следствие цвета кожи.
4. Четвертая тренировка – гибкость. «Утонченный механизм красоты». Вы узнаете, как создавать совершенные формы ягодиц, используя мягкую силу гибкости. Растяжение мышц станет минутами отдыха между «жаркими» интервалами тренировки. Цель тренировки: проработать мелкие волокна, важные для создания идеальной формы ягодиц, уменьшить жировые отложения на боках и бедрах, сохранить максимальную эффективность тренировки, на фоне 3-х дневного утомления
5. Пятая тренировка – закрепления знаний. «Победный бой».Мы повторяем всю тренировочную программу и в совершенстве отрабатываем самые Эффективные упражнения для Ягодиц.
+ БОНУСЫ:
ЭКСТРА КУРС "Изящная Талия"
Программа питания «Очищение»
Шпаргалка идеальны пресс за 30 дней
Курс как быстро похудеть
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Последнее редактирование модератором:
Похожие темы
- [Алёна Ковальчук] Ноги на миллион (2023)
- [Василий Журкин, Дарья Макарова] The Связки Challenge - 60 видео. Словарь бачаты. Музыкальность (2024)
- [Светлана Сотникова] Женские качели. Практика улучшения работы органов малого таза (2024)
- [Виктория Боровская] Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Артем Ефимов] Ленивая силовая тренировка для ягодиц и ног [FitSpoКлуб] (2024)
- [Яна Нетреба, Анастасия Зайцева] Марафон стройности «Плоский живот» - 5 недель [Labfood] (2024)
- [Алена Медведева] Интенсив Зарядки, Апрель (2024)
- [Виктория Боровская, Дарья Есипова, Елена Лукке] Динамическая растяжка для здоровой гибкости всего тела [FitSpoКлуб] (2024)
- [Наталья Попович] Коррекция, март (2024)
- [Мария Макоткина] Обезбол (2024)
