Редиска
Пользователь
- 48,265
- 323,164
Аутотренинг построен на основе эриксоновского гипноза. Изложение некоторых теоретических моментов этой теории - в аудиофайлах. Фактически, сам аутотрениг - это три последних, самых длинных по звучанию записи 2-3,2-4 и 2-5. Но все же рекомендую танцевать "от печки" - послушать все по порядку, а потом эти три файла закачать в какой-нибудь плеер и действовать по услышанной инструкции. Личный опыт: когда еще посещала иногда не особо сильная мысль "а не бросить ли эту пагубную привычку", именно этот тренинг - даже при не сильной замотивированности дал результат: реально НЕ ХОТЕЛОСЬ самого действия. То есть, социальные штучки были (привычная компания, привычная обстановка, ритуал с кофе и т.п.), а чувство "никотинового голодания" резко уменьшилось. И уверена, что при более сильной социальной мотивации эффект был бы достигнут.
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы
- [Марина Ерохина] Зрение [marina_rawway] (2024)
- [Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)
- [Ирина Ивлева] Миофасциальная скульптуризация лица + устранить боль и спазм в шейном отделе [Клиника Калинченко] (2024)
- [Анна Мария] Менопауза + Сексуальность после 50 (2022)
- [Анна Павлычева] Гид по поллинозу (2024)
- [Clinic Chaika Tbilisi] Мир гормонов — как в сбое системы не путать причину со следствием? Лекция 2 [Архэ] (2024)
- [Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024)
- [Азат Валеев] $500 за 3 часа на крипте (2024)
- [Вера Ушакова] Лимфогимнастика: упражнения в записи (2024)
- [Марина Баяндина, Ирина Ильина, Ирина Хисамова] Без простуд (2024)