• СОГРЕВАЮЩИЕ СКИДКИ!

    Оригинальный адрес - s1.slivkursov.info / slivkursov.info остерегайтесь Сайты-клоны мошенников!

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 200 000 курсов + приватный раздел за 750  500 рублей

    Премиум MAX + Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1500  1000 рублей

    Акция действует до 5 Февраля включительно!

    Оформить подписку Подробнее
  • Мы опубликовали новых материалов за сутки 71 за неделю 755

Спорт и фитнес [Виктория Боровская] Тренировки по абонементу.Октябрь [FitSpoКлуб] (2021)

Smoky
Редактор
48,215
442,624
Автор: Виктория Боровская
Название: Тренировки по абонементу.Октябрь (2021)

1635812565074.png


Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с
качеством тела улучшить и качество жизни!
Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг

Силовой фитнес и динамический стретчинг
Силовые и функциональные тренировки на все тело с акцентом на динамическую растяжку.
Мы избавимся от скованности, придадим движениям изящность и легкость, а
фигуре – точеные изгибы.

ПЛАН ЗАНЯТИЙ:
1 октября – Лекция и Первая тренировка месяца
Врываемся в октябрь. Видео-урок от Виктории Боровской про цели и результаты месяца тренировок в Клубе.
3 в 1 с Викторией: Универсальная силовая тренировка на все тело 3 в 1 в окружении двигательной разминки и релаксирующей заминки.
2 октября – Бонусная тренировка
Бонусный комплекс от Виктории: Упражнения для тех, кто хочет сесть на шпагат.
4 октября
2 в 1 с Викторией: Разминка и силовая тренировка с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
6 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
7 октября
Прямой эфир с Викторией: Ответы на вопросы клубчан.
8 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
11 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Силовая тренировка с двумя гантелями на все тело + динамическая растяжка от забитых мышц, 30 минут.
13 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
14 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
15 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
18 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости тела, 12 минут.
2 в 1 с Дарьей: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 27 минут.
20 октября
День с тренером Викторией: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 50 минут.
21 октября
Прямой эфир с Дарьей: Отработка сложных упражнений месяца.
22 октября
Разминка с Викторий: Суставная гимнастика для гибкости и эластичности связок и мышц, 15 минут.
2 в 1 с Вероникой: Интенсивная короткая силовая тренировка на все тело с гантелями + динамический стрейчинг для снятия скованности в теле, 32 минуты.
22 октября – Лекция
Видео урок с Викторией – Что ждет в ноябре всех клубчан и маленький внеплановый подарок для красоты и молодости лица.
25 октября
2 в 1 с Викторией: Пробуждающая разминка + силовая тренировка на все тело с двумя гантелями, 35 минут.
Заминка с Дарьей: МФР без оборудования и дыхательный комплекс для улучшения гибкости тела, 15 минут.
27 октября
День с тренером Дарьей: Тематическая комплексная тренировка без оборудования на все тело, 40 минут.
28 октября
Финальный прямой эфир с Викторий: Ответы на вопросы и вручение подарков.
29 октября
Разминка с Вероникой: Суставная разминка на все тело для разогрева и гибкости, 12 минут.
2 в 1 с Викторий: Силовая тренировка на все тело с гантелями + Динамический вкусный стрейчинг для гибкости и растяжки без травм, 45 минут.

Подробнее:
Скачать:

 
Сверху