Спорт и фитнес [Ольга Кутузова] Поперечный шпагат [для начинающих]

Smoky · 21.03.23

Автор: Ольга Кутузова
Название: Онлайн курс: "Поперечный шпагат" для начинающих

Онлайн курс "Поперечный шпагат"
7 полноценных видео уроков только для поперечного шпагата
Более 100 упражнений - 140 минут интенсивной практики Каждая тренировка длится от 20 до 30 минут

Что вы получите в итоге?

желаемый результат( шпагат неминуем)
прекрасное чувство вашего тела
несомненную легкость в ногах
тонус мышц
четкое понимание тренировочного процесса
уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)

Спойлер: FAQ
Как заниматься по Экспресс курсу Поперечный шпагат?
Я рекомендую, заниматься 3- 4 раза в неделю. Т.е. каждый урок повторяется 3-4 раза. С каждым повтором вы будете улавливать изменения в выполнении движения и ваше намерение в достижении цели только усилится.
Подробнее о курсе?
Мой курс построен по методу от простого к сложному. На нем вы узнаете, каким образом " раскрыть" тазобедренные суставы, какие упражнения эффективны для Вас, Почему я не рекомендую выполнять шпагат на начальных этапах и раскрываю все нюансы положений для достижения поставленной цели ( поперечный шпагат).
Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
Данный курс подойдет всем, кто НЕ имеет патологий с коленным и тазобедренным суставом. Возраст, пол и уровень подготовки не имеет значения.
Необходимый инвентарь?
коврик , 2 блока(кирпичика) можно заменить книгами или полотенцами и эластичная лента можно заменить ремнем или скакалкой.
Доступ к курсу?
После оплаты, вам на почту придет ССЫЛКА на видео и Пароль для доступа ко всем урокам. Пароль можно использовать не более чем на 4 устройствах.

Через какое время я сяду на шпагат?
Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов: 1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)2) Выполнение тренировок (в соответствии с видео уроками) 3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

Шпагат без суставной боли- это реально!

Спойлер: Об авторе
Ваш персональный тренер

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

С 5 лет занималась художественной гимнастикой, имею звание Мастера Спорта России
С 18 лет в эстетической гимнастике.
Призер Чемпионата Мира в 2012 в составе команды "Арабеск"
С 2009 по 2015 обучалась в НГУ по физической культуре и спорту им. П.Ф. Лесгафта. Кафедра теории и методики гимнастики.
2 красных диплома (бакалавриат и магистратура)

С душой к своему телу и безграничной фантазией к тренировочному процессу

Подробнее:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

Скачать:

Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь

1