Спорт и фитнес [Евгений Кабацков] От пилатеса к гире [Центр Практика](2023)

Magic
Редактор
17,055
151,876
Автор: Евгений Кабацков
Название: От пилатеса к гире (2023)

1678617917789.png

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно!
2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.

Что нас ждёт:
  • Принципы движения в работе с гирей
  • Разбор нюансов анатомии
  • Дыхание
  • Таз и крестец
  • Опора в ноги
  • Плечевой пояс
  • Работа по плоскостям
  • Часовой мастер класс на работу СОВЕ
  • Получим представление от таком снаряде, как гиря
  • Научимся интегрировать его безопасно в свой тренировочный план
Отлично проведем время!

Подробнее:

Скачать:


 
Сверху